月经期间可以多食用一些具有活血、养血作用的食物，包括红枣、红糖、阿胶、生姜、动物肝脏等。避免吃一些生、冷、寒凉的食物，比如冰镇水果、雪糕等。女性在月经期间抵抗力和免疫力都比较差，注意补充营养。同时可以多吃一些新鲜的、温热性的水果，比如苹果、草莓、西红柿、龙眼、橘子等，少食辛辣、刺激性的食物，保证饮食清淡、营养均衡。在月经期间不能够做剧烈运动，每天可以适当的运动，以慢跑、散步为主，可以增加抵抗力，每天需要用温水清洗外阴部，保持外阴部的干净、卫生，同时建议保持作息规律，不要熬夜。