保护耳朵首先要远离噪音，尽量在一些比较安静的环境下生活这样可以避免听力受损。另外，带耳机的时候要控制耳机的音量，不要长期使用耳机，长期佩戴耳机可能会引起神经性耳聋，所以要注意控制带耳机的，还有就是要养成一些良好的作息习惯，避免熬夜的情况发生，熬夜的时候容易引起上火，也可能会诱发耳鸣的现象，所以保持良好的睡眠也可以保护耳朵。