老是感冒可以适当吃高蛋白质和高维生素的食物来补充免疫力。而经常感冒有可能与身体中微量元素的缺失有关,所以如果有必要还需要去做一个微量元素检查,如果有必要也可以医生的指导下,服用可以增强免疫力的药物。在平时生活中,应当尽量减少辛辣刺激食物的摄入,要养成合理的生活作息习惯,保持充足的睡眠时间,不要经常熬夜。