坐小月子要注意休息，饮食要清淡营养，不要食用生冷刺激的食物。流产后，最少需要休息一周到半个月的时间。具体时间根据患者自身恢复情况确定。事实上，从科学的角度来看，坐月子期间有很多讲究，建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、红枣、红豆和瘦肉，保持局部清洁，经常更换内衣，适当休息，避免过度劳累，避免不适，避免吃生的、冷的和刺激性的食物。平时注意保暖。保持清淡营养的饮食。不要疲倦，用冷水来预防疾病的根源。