市面上大部分足贴并不能去除湿气，足贴变黑是因为内容物接触了水所以变黑。当然，也不排除一些有效果的，但不是每个人都有效。通过足贴的药效和穴位的刺激，调节脏腑功能，帮助体内排湿。但如果体内湿气很严重，使用足贴的效果可能不好。此种情况建议配合中医或艾灸、火罐等方法进行治疗。湿气重的人，日常生活中不要喝酒。想要去除湿气，日常生活里可以熬煮一些薏仁红豆粥，长期食用可以有效的帮助体内排湿，平时少吃一些冷饮，不要贪凉，还可以通过艾灸等方式帮助祛湿。