提高性功能首先是适当锻炼，还有就是做提肛运动，最后是性技巧训练，或到男科就诊。怎么样提升性功能其实是一个很大的课题，我们推荐大家从以下三个方面来着手，第一，做适度的锻炼，包括，深蹲，因为这样可以有效的锻炼，腹部 ，臀部和骨盆的这些肌肉群，有效的增加，臀部肌肉大腿肌的力量，增加盆腔的血液循环，从而提升男性的功能，那么第二大类就是提肛运动，这样能够很好的促进盆腔的血液循环，增加盆腔血液循环的量，增加盆底肌肉群的力量，这两个训练其实是同样适用于男女双方，那么都可以有效的从男性的角度增进勃起，那么女性的角度也可以，增强盆腔的血液循环，增强性欲，和提升快感，那么第二大类，我们称之为要做一些性技巧的训练，那么简单来说性生活是两个人的事情，所以需要双方的理解配合，从而有效的能够提升性的能力，那么第三大类呢就是如果有问题的话，及时推荐大家到男科来就诊。