年轻人出现记忆力下降往往是由于过度紧张劳累、或者存在明显的焦虑抑郁的情绪、或者长期睡眠不足经常熬夜所造成的。因此年轻人提高记忆的方法主要是改善不良的情绪和补充充足的睡眠，记忆力、智慧有所提高的老年人出现剧烈下降要警惕是否存在老年痴呆的可能，可以给予一些益智性的药物如茴拉西坦，也可以给予多奈哌齐或者盐酸美金刚治疗痴呆同时平时要注意合理膳食，经常用脑可以做一些益智性的游戏。如果打桥牌填九宫格，多看书读报，多和朋友家属进行交流，适当的参加体育锻炼，增强体魄，对提高记忆力都是有一定帮助的。