我们大家都知道,新陈代谢是属于人的遗传性的代谢的速率,即使在静息状态下,男性也比女性消耗的热量多,对于大多数人来说,四十岁以后,新陈代谢的速度开始下降。我们知道,锻炼可以使我们新陈代谢增加,每天就是每个脂肪,每天消耗量卡路里的这个热量,加强锻炼,尤其这种大的有氧的这种的运动,大肌群的有氧运动的这种锻炼,可以增加新陈代谢的速度。再一个,需要多喝水,最少每天的喝八杯水,能帮助新陈代谢,是很有意义的方式。还可以吃一些蛋白质,在体内利于消化等等这些,黑咖啡都可以加强新陈代谢,包括绿茶等等这些,再一个,就是避免的这种的快速的这个节食的这种减肥,也可以也是一个很好的帮