睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生了某种变化，同时也发现午休是自然睡眠周期的一部分。午休已经逐渐演化成人类自我保护的一种方式。最初午休可能是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐演变成一种习惯。人类除夜晚以外，白天也需要睡眠，一般在上午九点、下午一点、下午五点有三个睡眠高峰，尤其是下午一点高峰比较明显。人除了夜间睡眠以外，在白天有一个以四小时为间隔的睡眠节律。午休是正常睡眠和清醒生物节律的表现，节律是保持清醒必不可少的条件。不少老脑力工作者都会体会到，午休后的工作效率会大大提高。在一些有午休习惯的国家和地区？这个冠心病的发生率也要加强很多。所以这个经常的午休对人体来讲好处还是非常多的，可以使人的这个血管得到舒缓，紧张度下降，达到延年益寿的功效。