现在生儿育女是每个家庭的一个重要的事情，如果有了这种想法也是全家总动员，大家对准备备孕大家都非常的重视，首先在饮食方面要注意避免吃一些过度辛辣刺激的东西，要注意合理的营养的均衡的饮食，要多吃一些富含高蛋白的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。对于有抽烟喝酒嗜好的人来说，要提前半年左右开始戒烟戒酒，而且日常生活我们要有健康的生活习惯，不要熬夜要尽量早睡早起，可以进行适当的健身，还有在怀孕前三个月，男女双方都要吃上叶酸，预防小孩的神经管畸形。孕前还要到正规医院进行优生的检测，进行体格检测通过抽血查生化凝血甲状腺功能，检查心电图和超声影像学。当然对于一些特殊的男女病人来说，男性需要检查精子的质量活动度，女性要进行妇科宫颈癌变的宫颈癌筛查，还要通过超声检测或有一些特殊情况的，还要孕前进行输卵管是否疏通的检测，夫妻双方一定要保持健康的心态，保持良好的情绪，才能有助于怀上健康的宝宝。