我们建议在哺乳期的女性，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说豆类、牛奶、鱼肉等等，而且哺乳期我们建议，应该保持这种饮食营养的均衡搭配，荤素搭配合理化。对于哺乳期，我们不建议吃太过油腻的，或者是那种辛辣刺激的食物，还有一些像咖啡、烟酒，这会抑制乳汁的产生。所以在哺乳期的产妇，我们尽量避免这种浓咖啡，或者是浓茶，或者是一些烟酒情况。还有一些产妇，她的体质是不一样的，适合的食物也不一样，可能某些人吃一些也会出现这种过敏，或者是吃一些吃的生冷的东西，它容易出现这种腹泻，或者是是消化不好了，还有一些，比如说长湿疹的这种情况。所以在哺乳期我们就要尽量避免出现这种异常的情况，我们要保证在哺乳期的大人孩子可以饮食营养丰富化，多样化，而且提供优质的这种乳汁。再有一个就是说，尽量少吃一些含有防腐剂的东西，还有一些含糖量比较高的饮料。我们也不建议孕妇产妇喝。