不能吃生、冷、寒、凉的食物，更加不能吃辛辣、刺激性的食物和过于油腻的食物。哺乳期女性需要注意饮食，保持良好的饮食习惯对宝宝的生长发育有帮助。平时需要清淡饮食，适当吃点蔬菜、水果，同时还可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。这类食物里面含有的维生素、蛋白质、微量元素比较多，能够满足宝宝的营养所需，促进宝宝骨骼生长和大脑发育。哺乳期的女性如果经常吃辣椒、花椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激性的食物可能会导致宝宝上火，而且还可能会出现腹泻、腹胀等症状。