我们大家都知道所有的减肥，都是需要管住嘴，迈开腿，就是控制饮食，增加运动，而且需要做有氧运动，就是说我们运动所消耗的能量一定要大于摄食所摄入的量，才能起到减肥的作用。所以就是说所有的这些不劳而获的这种想法，就是靠多吃什么来减肥都是不可取的。我们一般来说的话，是应该控制饮食，增加运动才是减肥的一个最基本的道理。而且减肥期间一定要清淡饮食，少油少盐，戒烟限酒，一定不要酗酒，不要暴饮暴食才能起到减肥的效果。所以大家应该来说是就是增加运动，减少这个过量的这种的食物摄入才是减肥的最好最佳办法。