食用哪些水果对皮肤好，水果种类不同对皮肤作用也不同，能够起到美白和补水的作用，水果一般需要含有丰富v c 花青素和贝塔胡萝卜素，比如猕猴桃，柑橘、柚子、菠萝，苹果对皮肤美白作用有很好的效果。像桑葚、葡萄，草莓和樱桃，里面也含有较多的花青素和贝塔胡萝卜素，可以改善面部皮肤暗沉颜色的症状，像西瓜和甜瓜含有水分比较多，可以改善皮肤缺水症状，所以可以根据自身皮肤的特点选择适合养护皮肤的水果。