锌是人体的微量元素之一，它有助于我们的生长和智力的发育，还能够对免疫力有所帮助，婴幼儿一般可能是需要补锌，很多妈妈都是买一些能够补锌或锌钙同补的一些制剂给孩子吃。锌和在盖其实可以分开可能会更好的吸收，可以把间隔两个小时以上或选择白天补锌晚上补钙，另外补锌避免与钙含量高的食物，比如牛奶酸奶同时服用如果食物中有大量的钙会影响人体对锌的吸收。经常吃一些含锌的食物比如瘦猪肉，牛肉、羊肉，鸡心鱼还有牡蛎以及一些芝麻、核桃、豆类、花生、小米萝卜等等也可以达到补锌的作用。