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怎么样才能长高

2024-09-13

  • 一个人的正常身高取决于两种因素。
  • 第一种因素是遗传因素,占身高因素的百分之七十。
  • 另一种因素是后天因素,比如饮食,睡眠,锻炼,生活是否有规律等等。要长高,应该注意以下几点。
  • 第一要注意饮食营养,荤素搭配,保证不挑食,不暴饮暴食。
  • 第二,平常多运动,多锻炼,可以选择跳高、跳绳、跑步等运动,刺激关节,促进软骨生长。
  • 第三,保持充足的睡眠,不熬夜。
  • 在晚上九十点到第二天早晨六七点的时候,是生长激素分泌的高峰期,所以一定要早睡,且要有充足的睡眠时间。