红枣具有补中益气、养血安神，还有补血的作用。所以是良好的滋补品，也是一个口味很好的一种水果。红枣每天吃几颗有助于助眠，也有利于补血，也有利于补气和健脾。他也是很好的营养品，但是，红枣吃多了也不好。所以，我们一般来说一天吃五到十颗红枣就够了。红枣吃多的话，由于兹尼艾维他会导致脾胃的消化不良，会引起腹胀，甚至出现腹泻的现象。所以，每天还是需要控制这个红枣的量的，而且红枣的热量还是比较充足的，对于糖尿病患者来说，要吃红枣，一定要把其他的主食的量减掉。不然的话可能会引起血糖的增高。