目前市面上比较多的是即食燕窝或者干燕窝，这两类燕窝存在着明显的不同。对于即食燕窝来说，一般每次的食用量在十到二十克左右最好。但是对于干燕窝来说，一般每次的使用量是三到五克左右最好，并且，对使用的方法也有一定的差异。我们选择不同的使用方法来使用燕窝，有的人是每天吃，有的人是隔三差五吃。主要看经济条件，如果经济条件许可的话，我们每天吃少量的燕窝，这样的缓慢进步的方法是最适合的。尤其是对于体虚的患者来说，每次的进食量不宜过多，太多的话虚不受补。所以，我们应该少量多吃，而且平而且是每天定期服用，这样对于燕窝的作用才能充分利用。