肠胃不好是现代人常见的毛病，肠胃不好大多数是由饮食不规律的形成的，所以要养好养成良好的饮食习惯。首先要注意一日三餐要定时定量吃。不要经常忘记吃早餐或者是饥一顿饱一顿，要按时吃饭。第二个饮食的选择上不要吃一些生冷的，油腻的，过于甜的，过于硬的或者辛辣的这些对脾胃有不良刺激的都要尽量少吃，吃饭的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食。还有要注意保暖尤其是腹部的保暖，另外可以进行一些非药物疗法。比如说每天摸摸腹部，按揉一下脾腹、胃腹、足三里，可以用艾灸灸一灸脾腹、胃腹、足三里、小孩还可以捏脊。