维生素b 我们一般建议在早饭后一小时服用。维生素是人体不可缺少物质，但是实际上人们对维生素的需求量并不是很大，而且在日常生活中，维生素的摄入可以通过大部分食物和水果蔬菜中就可以得到满足了。只有少部分患者由于偏食，或者是由于向孕产妇处在特殊阶段，需要补充相应的维生素。维生素b 服用的话，我们一般来说在饭后服用，饭后一个小时以后，食物已经消化的差不多了，再服用维生素b ，就可以把缺乏的维生素补进去。假如空腹吃的话，摄入的食物会优先用来补充人体消耗掉的能量，然后才储备能量，最后才是储备营养。最为空腹服用维生素量少，基本就当做能量物质消耗掉了，使用量大的有也没有多大效果，不利于身体健康。空腹服用维生素短期内血液中维生素浓度极高，导致了我们从食物中吸收维生素的量就会下降，所以吸收的维生素很大部分通过尿液排出来，所以一般来说，维生素不宜空腹服用。