锌是人体必需的一种微量元素，缺乏他们尤其是对儿童和孕妇影响很大，儿童会出现厌食、偏食，易患口腔溃疡，受损的伤口不易愈合。青春期容易长痤疮，然后生长发育会受到影响，出现身材矮小和免疫力会下降，经常会出现感冒和发烧，所以有必要的话，我们要定期服用锌剂。那一天中补锌的最佳时间，一般来说，空腹吃会更好一些，更容易吸收。但大部分锌剂，像葡萄糖酸锌都要求饭后服用。主要是因为他有刺激作用，对胃肠道有刺激作用，所以一般来说，我们都在饭后一小时左右服用，这样既能够有利于吸收，对胃肠道刺激也会减少。一般我们都是一天两次，所以可以在早饭后一小时和晚饭后一小时左右服用。