实际上是不一而定的，每个人的作息时间不完全一样，有的人喜欢早晨运动，有的人喜欢晚上运动，所以最佳运动时间的是依个人而定的。最佳运动时间指的是进行体育运动的最佳的时间点。一般来说也经研究发现，下午三点到五点是一个比较佳的运动状态，研究发现，就这种高强度的运动在饭后两小时进行，中等强度的运动应该在饭后一小时进行。而轻度的运动则在饭后半小时进行是最合理的，因此每个人有自己的生物钟，他的运动时间也是依个人而定。没有统一的运动时间的限制。