乳房是由乳腺、脂肪、结缔组织、肌肉、神经血管组成的。一般来说乳房的大小跟脂肪有一定的关系。在乳房当中，脂肪越多乳房就更大一些。脂肪越少乳房就会小一些。首先就是要选择能够提供足够钙质的食物，并且结合适当的胸部的锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。另外可以多饮用一些牛奶，多吃富含维生素e 以及有利于激素分泌的食物。比如说卷心菜，花菜，另外像一些葵花籽油、玉米油和菜籽油都是比较有利于激素分泌的。再有就是维生素b 族也有助于激素的合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳和这个牛肉中。还有就是富含有胶质的这样的食物，比如说海参，猪脚、蹄筋儿也是非常好的丰胸的食品。