奶昔里边是添加了一些超量的营养素，短期可以造成身体的状态良好，运动水平提高的感觉。每天进行大量的运动和体力劳动也不容易疲劳，这是第一点。第二点，就是说持续的奶昔的服用，提供了饱腹感，食欲减退，对食物兴趣减少，自然减少了摄入的量，这种吃的少肯定会减肥。表面上看的效果是不错，但是代价是相当大的。因为长期服用奶昔的话，你的消化功能会缺乏真实的食物刺激，可能会导致退化，而且依赖提供的这种直接的营养物质。还有一部分人会出现亢奋，失眠等等，睡眠减少。一旦停止奶昔，恢复正常饮食，不光体重的容易迅速的反弹，整个人也容易无精打采的，免疫力也容易低下。所以建议大家，还是应该正规的减肥，合理的饮食，营养均衡的搭配，适当的运动完了后，这种的饮食控制，加运动，才是我们真正减肥的一个硬道理。就是说，运动的量消耗的量一样，一定要大于饮食的量，才是真正减肥的方式。