女性月经期免疫力下降，容易受凉感冒，出现各种问题，建议不要吃生冷、刺激的东西，因为刺激性的食物会引起胃肠道不适，导致免疫力进一步的下降。还有女性本身月经量较大或患有子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病，则不建议吃活血的东西，例如：红枣、桂圆、阿胶等。总之，在月经期尽量少吃刺激、生冷的食物，而且每个人情况不同，也需要视个人具体情况而定。同时月经期一定要注意下腹部的保暖，适当运动但不能做剧烈的运动，同时勤换卫生巾及卫生用品。