补肝可以吃些鲈鱼，喝枸杞茶能调补肝肾。鲈鱼中含有人体所需要的蛋白质，多吃鲈鱼具有补肝肾的效果，可以发挥健脾胃的作用，肝肾不足的人可以多吃一些鲈鱼。鲈鱼还能够治疗脾胃虚弱，改善消化不良。枸杞是一种具有滋补肝肾效果的中药，在民间可以用枸杞来泡茶，具有调补肝肾的效果，更年期的女性也可以多喝上一些。猪肉皮是生活中比较常见的一种食材，具有滋阴润燥的效果，猪肉还具有滋补肝肾的作用。