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晚上吃鸡蛋会变胖吗

2024-09-13

  • 晚上吃鸡蛋不易消化会发胖。
  • 鸡蛋是一个很好的营养来源的食物,鸡蛋里面蛋白质的含量非常丰富,另外还有各种维生素矿物质,鸡蛋的热量也是比较高的,一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或者是半杯牛奶,
  • 鸡蛋的里面的氨基酸也是非常高的含量,还有卵磷脂甘油三酯胆固醇等等,因为鸡蛋里面的热量、甘油三酯、胆固醇这些脂肪类的含量是比较高的,所以如果在晚上吃鸡蛋的话,这些热量和脂肪可能就不容易被消化掉,积存在体内容易引起发胖,
  • 所以还是要建议鸡蛋放到早上或者是中午吃,这样在吃了以后可以通过运动通过工作把热量给消耗掉,晚上吃对睡眠可能也有一定的影响,在胃里边进食了很多东西以后,还可能会影响睡眠的质量。