锻炼之后多长时间洗澡比较好，我们平时，都比较喜欢锻炼，一方面的可以燃烧脂肪，应该一方面可以强身健体，但在锻炼过程中，由于我们大量的出汗，往往在锻炼后需要进行洗澡一般多长时间才可以洗澡，从医学上来讲，锻炼后休息10到15分钟以后才进行洗澡是对身体比较有益的，主要是因为在锻炼过程中，由于大量的产热以及皮肤毛囊的，打开表皮的毛细血管扩张等等因素会导致我们机体大量的出现，短暂的脱水现象。如果此时立刻进行洗澡，由于在洗澡过程中，热水冲击身体以后仍然会导致血管扩张，在脱水的时候，再加上皮肤血管大量的扩张，由于血容量的不足，容易导致晕厥，甚至低血压等情况出现，造成危险，第二，在洗澡过程中由于此时毛囊都是张开的，切忌洗冷水澡。如果突然接触冷水皮肤受到寒冷的刺激，可以导致皮肤的毛血管，急速的收缩会导致回心血量的急速增加而诱发心脏的负荷加重。因此，在锻炼之后，一方面我们要休息10到15分钟，补充一些体液或者是液体之后再进行洗澡，而且一般是以热水澡为宜。