月经量少可以适当性的选择奶类，蛋类，瘦肉类又或者动物内脏，这些食物中所含有的蛋白质，铁元素都比较丰富，如果可以多吃一些，自然就能够提高人体免疫能力。在蔬菜上应该选择含有维生素和铁元素的西红柿，香菇，芹菜，还有菠菜，比较适合月经量少的女性。平时也应该选择温性的苹果，橘子还有桃子，可以适当性的选择多吃一些红糖水。