吃鱼肝油有助于补充身体所需维生素a和维生素d，预防佝偻病和夜盲症等疾病的产生。而宝宝吃鱼肝油的最佳时间应该在出生之后的15天左右，在喂奶的半小时之后补充，可以有很好的吸收效果；但是在服用的初期阶段不能够添加过多，否则有可能给宝宝的肠胃带来负担。并且一般来说吃鱼肝油需要吃到宝宝两岁左右。