“每天八杯水，身体健康皮肤美”。这句话大家都听说过，小编也坚持了一段时间，小编每天都“自斟自饮”，但是并未发现明显的效果，这是为什么呢?经过小编查阅资料之后发现，原来喝水不仅仅是量有讲究，对喝水的时间点也是有要求。喝水想要达到养生的效果，就必须掌握好身体新陈代谢的时间点，这样身体健康皮肤美就都不是难题了。一起随小编来看一下!

喝水的佳时间

1、早晨6点可清肠排毒

根据人体排毒时间可以知道，早晨5点-7点是人体肠道开始排毒的时间。肠道排毒对身体非常重要。因为肠道中残留着的物质是被身体吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及时排除的话，会被肠胃反复吸收，身体会吸收更多的毒素，久而久之会导致身体慢性中毒。因此，早晨肠胃的排毒非常重要。

小编建议：喝水可以帮助肠胃更快的排除毒素，所以清晨6点左右喝一杯温水，可以帮助我们清肠排毒。早晨的肠胃经过一夜的休息比较脆弱，所以尽量不要喝过烫活着过冷的水去刺激肠胃。清晨6点左右，一杯温水可帮助身体有效排毒。

2、早晨8点可稳定情绪

每个人都会有情绪，有好情绪也有坏情绪。好情绪可以促进提高工作效率，坏情绪则起到反作用。所以我们要尽量避免工作中的负面情绪。工作中的负面情绪从何而来?小编认为工作中的负面情绪主要来自于大脑潜意识对工作的抵触。人在抵触和压力的情况下会分泌过多的肾上腺素，继而导致身体处于非正常状态，严重影响工作效率。

小编建议：肾上腺素和体内的毒素一样，都是可以排除体外的。产生不良情绪是可以喝一杯水，加快肾上腺素排出体外，以达到稳定情绪的目的。

3、中午11点可补充水分

不知道大家有没有同样的经历，每次到了11点的时候注意力很难再集中做事。很多人以为是快到饭点了，身体饿了。其实不然!注意力很难集中很有可能是由于身体缺水了。缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。

小编建议：中午11点的时候一定要给自己补充足够的水分，及时没有明显的口渴感也要喝水。因为当身体发出“口渴”信号的时候，身体已经缺水很久了，甚至已经有部分细胞脱水了　

看完上述的文章，大家对喝水的时间了解了吗?夏季到了，气温高人体易出汗，我们更要做好补水的工作。但是小编建议大家，不可盲目喝水，在正确的时间喝水才能够事半功倍!喝水有讲究，对的时间喝对的水，祝大家都能够在喝水中受益。