生理期，临床上指月经期。在月经期一般是可以进行轻微运动的，例如瑜伽、太极拳、散步等。但不要进行剧烈的运动，例如登山、网球、耐力跑等。因为在月经期间，女性的身体比较虚弱，无法承受太剧烈的运动。并且太过剧烈的运动也可能导致月经增多的情况。此外，在运动的选择上也要注意，不能进行游泳等运动，防止出现上行感染，进而导致生殖器官炎症。

在日常生活当中，女性月经期可以从饮食、睡眠、情绪等方面进行调护。首先，在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冷饮，要尽量选择清淡易消化的食物进行食用。其次，在睡眠方面，要注意休息，注意保证充足的睡眠。早睡早起，不要熬夜。在睡前可以泡脚、听些轻柔的音乐来促进入睡。最后，在情绪方面，可以培养兴趣爱好，例如养花、听音乐、看电影等缓解焦虑情绪。注意保持心情舒畅，不要情绪激动。