男性在备孕期间，对于饮食方面，整体只需要保证正常健康就可以了。鼓励多吃高蛋白的食品，包括牛羊肉、鸡肉、猪肉，还有海鲜类的食品，尤其是牡蛎、生蚝等，是比较优质的选择，因为里头含有丰富的锌离子，可以促进精子的发育和成熟，增加活力。除此之外，还要多吃蔬菜、瓜果，来保证全面均衡的营养，补充一些维生素。然后一定要戒烟，包括避免接触二手烟，允许少量的喝茶、喝咖啡等饮品，但是不能过量。之后就是适当的加强身体锻炼，提升身体的素质。

在备孕三个月完成以后，做一个精液常规的检测，如果各项指标都合格，就可以安心正常的进行怀孕。