儿童最容易缺钙了，儿童缺钙就导致骨骼发育不良，导致个子长不高，有些甚至会导致腿疼。那么，10岁儿童腿疼应补钙吃什么好呢？下面就一起来看看吧。

　　10岁儿童腿疼应补钙吃什么好

　　1、富含钙元素的食物

　　10岁儿童腿疼补钙要多吃富含钙元素的食物，多喝牛奶，富含钙元素的食物很多，比如奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。还要适当吃富含维生素的蔬菜和水果，维生素有助于钙的吸收，可以帮助增强身体素质，缓解儿童腿疼的症状。

　　2、补钙药物

　　由于10岁的孩子食物摄取量少，摄取的钙可能无法满足身体的需求，也可以定期检查钙元素含量，缺钙时遵医嘱补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液、氨酸磷酸氢钙片、低钾钙片、鱼肝油、ad钙剂、碳酸钙颗粒等，孩子比较容易吸收，也有较好的补钙效果。孩子补钙要在医生的指导下进行，避免盲目过量补充，否则会影响孩子正常的生长发育。孩子腿疼缺钙还要加强锻炼，每天坚持半小时有氧运动，早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，可增强机体抵抗力，提高身体素质。

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