失眠使人感到特别痛苦，因为晚上躺在床上无法入睡。白天没有精神，皮肤会越来越差，甚至会引起各种疾病。那么经常失眠什么原因引起的？

　　经常失眠什么原因引起的

　　经常失眠是因为引起的心理因素、风俗习惯、环境因素等原因引起的。如果一直处于不好的情绪中，如焦虑、不安、抑郁、过度担忧，很容易导致夜间失眠。如果突然走运，过于兴奋，或即将参加陌生的社交活动，参加考试、面试等，精神会过于紧张，这也会导致晚上失眠。风俗习惯如果吃太多的晚餐，食物会在胃和肠道中积聚，晚上睡觉前喝太多咖啡、可乐、浓茶，睡觉前吸烟和喝酒，不规律地睡觉，经常熬夜，也很容易导致自己长时间躺在床上。

　　牛奶富含色氨酸，具有镇静和帮助睡眠的作用。因此，有失眠症状的人可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。经常泡脚经常失眠的人晚上睡觉前可以把脚泡在热水里按摩脚，这样不仅可以放松经络，活络，消除疲劳，而且可以提高睡眠质量，让人尽快入睡。牛奶富含色氨酸，具有镇静和帮助睡眠的作用。

　　在日常生活中，一定要保持良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。