霜降一般在每年公历的10月23日。此时，中国黄河流域出现霜冻，大部分地区忙于播种三麦等作物。霜降是二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜降。此时要注意养生保健，个人体质不同，养生方法也不同，下面我们一起来看看五行人霜降节气养生方法。

木形人:

桑葚猪肝平补肝肾

饮食调养:应多吃有滋阴生津、补肝肾、健脾养胃效果的食物，如王子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼等。

药膳可选芝麻桃粥:黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，米100克。将黑芝麻放入砂锅中，用文火炒香桃仁洗净，去除杂质的米干净的冰糖碎成碎屑。将米放入锅中，加入适量的清水，放入武火沸腾，用文火煮至8成熟时，加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅拌，煮至粥成熟。有补肾益五脏的效果。

火形人:

益胃汤益胃润肺

饮食调养:梨、苹果、柚子、王子参、沙参、鸡肉、猪肉等可以吃保养阴津、肝脾肾的食物。

药膳可选益胃汤:北沙参15克，麦冬15克，面料15克，玉竹5克，冰糖15克。北沙参、玉竹、麦冬、面料洗净，冰糖粉碎，备用。将北沙参、麦冬、面料、玉竹冰糖放入炖菜杯中，加入清水300毫升。把炖菜放在武火上沸腾，用文火煎25分钟。有益于胃生津、润肺止咳的效果。

土形人:

莲藕枸杞健脾益气

饮食调养:适用于太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等具有健脾益气生津效果的食物。

药膳可选枸杞蛋丁:鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。蒸鸡蛋，去壳切丁猪肉洗切片枸杞洗，花生炒香麦冬炒，研究后备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。

金形人:

养阴里脊肉益肾养血

饮食调养:王子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有利于肺生津、肝肾调养的效果。

药膳养阴里脊肉:里脊肉300克，鸡蛋2克，女贞子5克，莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱各适量。炒锅放在火上，菜油烧到七成热，分散投入肉条，炸到金黄色，表面脆的时候捞起来，加入猪油、姜、蒜炒香味，加入药汁混合，加入脊肉、醋混合，加入麻油放入盘子。有益气养血、补益肝肾的功效。

水形人：

太子参山药养阴补气

饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。

药膳可选择山药百合糯米粥：百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前两味洗净，山药洗净切块，放入砂锅，加入适量的水，文火煮烂后，放入糯米煮成粥。健脾益气有补虚、温暖胃的效果。