炎热是反映气温变化的节气。含有隐藏、结束的意思，炎热表示炎热的夏天结束了。也就是说，炎热的夏天即将过去，到此为止。那么，炎热的时候养生呢？暑假养生美容有六个必知，一起来看看吧。

一、多喝水，多喝粥，预防秋干美容脸

炎热后，天气干燥，雨少，人体不舒服，皮肤紧张，脱皮，头发枯燥，嘴唇干燥，大便干燥等秋干现象发生。多喝水，多喝粥是预防秋天干燥的好方法。

二、早睡早起，睡好孩子午睡，保持充分的睡眠

夏季节气是热转凉的交替时期，自然界阴气增强，阳气减弱，人体阳气也随着内收，秋天的疲劳也出现了。睡眠不仅能消除疲劳，还能充分休息大脑和身体，是养生美容的重要方法之一，应该充分利用睡眠来养生身体。

三、保护脐部，预防疾病

暑假过后，天气变冷，脐部表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果脐部保护不当，寒冷容易通过脐部侵入人体，引起身体不适。寒冷在小腹积累过多的话，会引起各种消化系统、泌尿生殖系统的疾病。

四、空调空调，不打开电风扇保持健康

暑假早晚温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调，吹电风扇，引起肩周炎、颈椎病、痛风等缺点的腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病的可能性很高。

五、适量运动应坚持

运动是养生的重要环节。适量运动可促进血液循环，加快新陈代谢。

六、贴秋肥逐渐进入初秋，夏季食欲不佳，人们开始积极或被动地贴秋肥，应对秋冬寒冷的储藏能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。