血瘀住，当然要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀效果的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、木瓜等是血瘀体质者的优先事项，肥肉等油腻的食物要少吃。另外，非饮酒禁忌者可适当饮用，如黄酒、红酒、白酒等，有利于促进血液循环。

我们经常建议患者适量吃山楂。软化血管的效果很好，可以消化胃。年纪大了的人最好吃山楂，但不能多吃。

如果症状不是很严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放十几片，直到没有味道，没有颜色。

出生的三七粉活血，但不破血。现代人出去坐车，进楼梯，吃得越来越油腻，不一定会成为血瘀体质，但几乎每个人都有轻微或重量的淤血。所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。

另外，大黄也有活血化瘀的作用。据说长寿干隆皇帝使用的养生方法经常吃黄色。但是，吃大黄的量要慎重。不那样的话，可能会变成腹泻药。并不是所有人都能吃，例如体力劳动者的新陈代谢本来就很快就不能吃了。

在此推荐两种血瘀体质者的食用佳品。

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，活血祛瘀，排气止痛。