21金维他，为多维元素片；含有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素D、维生素E等多种维生素。还含有铁、钾、铜、锰、镁、碘、锌、钙等多种矿物质；以及赖氨酸等多种氨基酸。那么，21金维他可以长期吃吗？接下来就给大家介绍一下。

21金维他可以长期吃吗

一般来说，21金维他包括多种维生素及矿物质，能够给机体补充足够且丰富的营养，其营养比较全面。并可用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病，包括营养不良、新陈代谢障碍、肝肾机能不全、甲状腺机能亢进症、贫血、食欲不佳、多发性神经炎、脚气病、口角炎、舌炎等。但是否可以长期服用，建议在医生指导下进行较好，以免影响身体健康。此外，建议患者平时应注意休息，保证充足的睡眠；避免过度劳累和精神紧张。且饮食应清淡，有利于身体健康。

知识拓展：21金维他的作用

1、保持体力

因为维生素B2、B6、B12等，与能量的产生有直接关系；对维护肌肉和神经系统功能有重要作用。有保持最佳体力和脑力的状态，且维生素B6有助于蛋白质的代谢及神经系统的正常运作。

2、保护视力

因为21金维他中含有维生素A、β胡萝卜素；而β胡萝卜素是最主要的抗氧化维生素。具有抗癌、防衰老及保护心脑血管的作用；且维生素A有助于保护视力；维生素 E、烟酰胺具有保护心脑血管等作用。

3、维持骨骼健康

因为21金维他中含有丰富的钙元素，有助于青少年生长发育；可预防中老年人骨质疏松症的发生。另外，还含有维生素D，可以帮助钙质吸收，保持骨骼健康；且磷与钙协同作用，能够更好的维持骨骼健康。

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