头发虽然不是人体的器官，但也是十分重要的，不仅可以保护头皮，还可以促进汗液的挥发，辅助调节体温。头发也增加了人的美感，人们都希望自己的头发能够乌黑浓密。头发的生长速度主要是遗传决定的，但也跟人们的饮食、生活习惯、护理等因素息息相关。

　　要想头发长得快，有多种方法可以采用。营养摄入是影响头发生长速度的重要因素，还会影响发质和颜色，因此，饮食应该均衡和全面，还要吃一些对头发好的食物。核桃富含维生素E，可以让头发变得有光泽，头发干枯的人就需要注意补充维生素E。常吃核桃既可以促进生长，也可以改善发质。黑米中的自然色素可以补充毛囊细胞需要的营养，让头发长得快。杏仁可以提供头发所需的维生素B6、维生素E、铁和锌，不仅可以促进头发生长，也可以防脱发。头发的护理也是加快头发生长的重要手段，要经常洗头，保持头发的清洁，减少染发和烫发，染发和烫发太频繁会损伤毛囊，影响头发生长。

　　头发长得快还需要保证充足的睡眠和愉快的心情，这样有助于稳定人体的内分泌功能，是促进生发的基础性要求。