一般情况下，不存在备孕吃什么蔬菜水果卵泡质量好的说法，可以通过饮食调节、规律作息、身体锻炼的方式，提高卵泡质量。具体分析如下：

　　1、饮食调节

　　卵泡主要存在于卵巢中，未成熟的卵泡构成卵母细胞，在性成熟过后，受体内激素水平的影响，卵母细胞会批量发育成熟，形成卵泡。建议日常应注意饮食多样化，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，可以提高卵泡质量。

　　2、规律作息

　　备孕期间，日常应保证作息规律，不可熬夜，以免影响体内激素水平，导致内分泌紊乱，影响女性正常排卵，降低受孕概率。

　　3、身体锻炼

　　可以根据自身的实际情况，选择合适的锻炼方式，如跑步、游泳等，促进体内血液循环，提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，进而保证卵泡质量处于正常水平。

　　在日常生活中，还需注意个人卫生，不可进行高危性生活。如果备孕时间较长且没有成功，建议及时就医，进行相关检查和治疗。