在生活中，女性因为经常熬夜、久坐不动、烟酒过度等原因，可能会出现肾虚的症状，一般可以通过饮食调节的方法改善肾虚状况。那么，女人肾虚吃什么好调养呢?

　　肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的女性，通常表现为怕冷、月经不调等症状，可以多吃一些韭菜、桂圆、山药等食物，也可食用一些温肾补阳的药材;对于肾阴虚的女性，通常表现为口干舌燥、失眠多梦、月经量少等症状，可以多吃一些枸杞、莲子等去火的食物，忌食辛辣刺激的食物。女性肾虚如果长时间不注重调理的话，会导致身体其他的病症。

　　女性肾虚还可以多吃海参、栗子、干贝等食物，海参不仅有补肾的功效，还能够补气益血，但是处于月经期的女性最好不要食用，否则可能会导致经血量增多;栗子除了补肾壮腰，还能够健脾养胃，促进肠道的蠕动;干贝对于滋阴补肾具有很好的疗效。在平时的生活中，女性要养成健康的饮食习惯，饮食要清淡，不要吃生冷、油腻的食物，更要戒烟戒酒，多吃新鲜的水果蔬菜，如果条件允许的话，还可进行适当的锻炼。