一般情况下，在临床上通常不存在去湿气最好的食物这种说法，通常可以选择薏米、山药、白扁豆等食物可起到辅助去湿的作用。具体分析如下：

　　1、薏米

　　薏米具有健脾利湿、利尿消肿的作用，能够用于脾气虚弱、化湿功能减弱引起的体内湿气重。

　　2、山药

　　山药具有健脾补肺、益气养阴的作用，无法直接将体内湿气去除，但是能够补脾养胃，帮助脾胃运化，加强水分的排出。

　　3、白扁豆

　　白扁豆性温，能够帮助机体健运脾气、化解湿邪，用于治疗脾虚湿盛引起的便溏、泄泻、食少等不适。

　　除此以外，还可以吃水芹。但是吃前要咨询医师，以免机体出现其他的不适。