咬肌大是令很多人都比较头疼的问题。因为如果面部是因为脂肪多导致的肥胖，那么还是比较好减肥的，但是如果是因为咬肌大导致的脸大，那么想要去除起来，就比较难了。不过，这也并不是说咬肌大是完全没有办法瘦下来的。下面，就为大家介绍一些有效瘦咬肌的方法。

咬肌大怎么瘦

减少咀嚼频率减咬肌

如果有嚼槟榔和口香糖的习惯，要尽早改掉，长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。

拍打按摩放松咬肌

每天早上喝晚上，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。

洁面后搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉，至皮肤微微发红。轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。

打瘦脸针瘦脸减咬肌

瘦脸针的原理就是通过注射肉毒杆菌，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉。其针对主要就是咬肌肥大，相反对消除面部脂肪没有什么作用。

不过，瘦脸针还是存在一定的风险，可能出现脸部红肿、左右脸不对称，面部肌肉僵硬等副作用。因此，选择此方法瘦脸一定要十分谨慎。

以上为大家介绍的就是几种比较常见的瘦咬肌方法。当然，这些方法虽然都是比较有效的，但是见效时间不一样，风险也是不一样的。大家可以自行斟酌，然后选择最适合自己的方式。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。