如果不注意自己的饮食习惯，经常咀嚼口香糖或者是槟榔，那么很容易导致自己的咬肌变大。咬肌增大之后自己的面部看起来会比较臃肿，给人一种胖乎乎的感觉。要想改变自己的咬肌状态，使咬肌变小，那么就要改变自己的饮食习惯，多吃一些易消化的食物，减少自己咀嚼食物的次数。

怎么让咬肌变小

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

咬肌变小之后自己的脸型看起来会更加的立体，整个人的气色也会变得好看许多。不过自己也要注意，要想拥有好看的脸型，不仅要做好护肤工作，还应该养成良好的饮食习惯和作息规律。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。