儿童如果平时总是喜欢吃零食，正餐摄入的过少，营养不足的情况下，很容易出现便秘的情况。那么儿童便秘怎么调理?

　　儿童便秘怎么调理?

　　儿童便秘的情况下，会给身体带来很不舒服的感受，所以家长要让儿童少吃零食。家长可以让儿童多吃一些含有膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有助于促进肠胃蠕动，促进排便，从而改善便秘。家长可以让儿童多吃一些绿色蔬菜，绿叶菜中不仅含有丰富的营养，也有着润肠通便的作用，对儿童健康是比较有利的。

　　儿童生活不规律的情况下也会导致便秘，所以家长一定要注意调整儿童的生活习惯。避免熬夜，保持充足的睡眠，适当的进行锻炼，可以有助于改善生活习惯。家长应该让儿童养成定时排便的习惯，这样一到时间点就会产生条件反射，从而可以防止出现便秘的情况。家长还要让儿童多喝水，喝水可以促进血液循环，加快身体中排出毒素和垃圾的速度，从而起到缓解便秘的作用。家长也可以在儿童肚脐眼周围进行按摩，也有利于改善便秘。