如果孩子出现了便秘情况，首先让他可以多喝一些水，然后建议他去适当的增加一些运动。饭后不要坐时间太长，可以出去散散步，促进一下胃肠的蠕动，有利于大便的排出，从而改变便秘的症状。

　　还要改善她的饮食习惯，除了多喝水以外，还需要适当的使用一些膳食纤维比较多的食物，新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉等等，都可以增加肠内蠕动，促进水分的吸收，可以进一步的缓解便秘的症状。