在月经期间是完全可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋对贫血、月经不调的女性朋友具有调补的作用，有补益气血、强身健脑功效，对身体是有好处的。

　　女性月经期间应补充蛋白质、矿物质以及补血的食品。一个鹌鹑蛋的营养比一个鸡蛋的营养要高，一天吃四五个就可以了，不要吃太多以免胆固醇高，吃多了也不太容易消化。