体内湿气较重的人群可通过口服药物、拔罐、刮痧来排湿。湿性属寒，所以湿气重的人尽量不要吃一些寒凉的水果，比如梨、香蕉、西瓜、葡萄、甜瓜等。

　　对于湿气较重的患者如果仅用食疗可能收效甚微，所以需要借助治疗方法来排出体内湿气。内治方法为口服中药治疗，选择芳香化湿或者是燥湿健脾的药物，如藿香、苍术、茯苓、厚朴等，外治法可选择刮痧或者是拔罐。