肥胖的人伴随湿气重，但是想减肥的话，首先这种人群大多数都有脾气虚，运化不利，还会有一部分人伴有肾虚。

　　这类人群容易疲乏、大便粘粘、腰背酸沉、舌体大、舌苔腻，在减肥之前需要温阳祛湿、健脾补肾着手，祛除湿气脾胃得到滋养后，在结合适量的运动这种健康的减肥方式，早睡早起，少食多餐，饮食清淡低脂肪，一定不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物。